コーヒータイム
3時21分 コーヒータイムですーーーーあはは
最近 この時間ばかりな感じですが、なぜか気がつくとこの時間
お昼の時間なら絶対有り得ないと思うのですが、さすが深夜の時間帯 何気に続いているのです
この時間帯にコーヒータイムは久しぶり
というのもズーーと続けている 16時間ダイエットなるもの
最初の頃は 朝の時間帯 空腹に負けてナッツ類はOKということなので ナッツをいただいていたのですが 慣れてくると それもなくなり 完全に16時間何も体に入れてない状態を維持して 半年で18金体脂肪に関しては11%まで落としてそれを維持していたのですが
ここ数週間 夜遊びが多くなり、えっ いつもと違う とか お腹が無い とか
顔がコケた感じで魅力がない とか 栄養が少ないのか 立たないし持続も無い などと自分では気が付かなかった客観的なご意見をもらう事が多くなってしまい
少し 体重を増やそうと 筋力アップと食事方法の見直しです
なので無理して飲まなかったネスカフェ エクセラ あはは
豆以外はこれが好きなのでーーーー
少し太らないと ギャハハ 動悸が本当に単純何ですけどね